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新年あけましておめでとうございます

2013/01/03

新年 明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願い致します。

 

まだまだ寒さが厳しく風邪をひきやすい季節がつづきます。

 

風邪を引く事は、時には身体をリセットするためには重要な役割をはたしてくれますが、

その時、免疫力が低下していると風邪を長引かせ体力の回復を遅らせてしまいます。

 

それは避けたいですよね。

 

日頃、何気なく行っている身体の動きが免疫UPに役だっていることがあるんですよ。

のび~~をするなんです。

 

両脚で立って 腕をまっすぐ上に心地よく伸ばす。

 

アサナの名前ーーーーウルドヴゥワ ハスタ

胸や背中の筋肉が伸びるのを感じるその時に胸腺が活性化するんです。

 

胸腺(胸骨の後ろ、心臓の前)って免疫機能の大切な働きをしています。

19歳から20歳が最盛期で、後はどんどん衰えるらしいです^^;

でも、呼吸と筋肉の伸びを使って胸腺の細胞を活性化させることができるんです。

 

の~~~びをして、今年を元気に過ごしましょう(^-^)

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