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骨盤

2012/12/24

ヨーガのポーズ(アーサナ)や呼吸法が身体の調和を崩さないように体に働きかけてくれます。

 

調和を崩さないアーサナをするためには安定が重要なんです。

 

その安定を得るためには均整のとれた姿勢

胴体 頭 首をまっすぐに保ち 手足をスムーズに動かすために

 

かがとの安定や骨盤の安定が必要なんです。

 

日常生活の中で骨盤は 少し 少しですがずれていき 背骨も歪みやすくなり 肩甲骨が体側に移動していくんですよね。

 

肩甲骨って背中に乗っかって 動く骨なんです。

 

肩甲骨が動くと背筋や背骨がバランスの取れたボディーを作ってくれます。

背中スッキリ ウエストのくびれバッチリのね^^

 

首や肩こりの解消にもいいですよ。

 

骨盤を安定させて立つ事が出来ると O脚や外反母趾の防止改善につながり

均整の取れた姿勢は血液&体液の循環をスムーズにして内臓の活性につながりますね。

 

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