• Instagram
  • Facebook App Icon

体を変化から進化へと


先週は連休明けの一週間 体調はいかがでしたか?

数日、いつもと違う生活パターンになるだけで調子が揺れる場合が私はあります。

そんな時 体幹を整えてペースを戻そうとします

・首と頭を先づ意識するんです

首 頭が揃うと 腰の歪み具合が実感できて

・次はかがとを意識します

内かがと気持ち後ろ

外かがと気持ち前

かがとの中心を下向き(床を押す気持ち)

すると 自然と骨盤が立ってくるんです

最初は少し あれ.......?かもしれませんが

繰り返し行なうと 自分の体の癖が見えてきます

自分自身の今の状態を見ることから 

変化への出発が 変化から進化へと前進するといいかなと思っています。


81回の閲覧