IYC ケンハラクマ アシュタンガ養成コースTTの再受講


ずいぶん前に受講したプライマリーTTですが何度も再受講させていただけるので

自分自身の気づきの確認

迷った時の道しるべに繰り返し再受講させていただけるのでありがたいです

昨日は四国から再受講にやって来た友人に会うのが目的で

終了時間まじか 一時間ほどTTに参加したのですが……その少しの時間に

ホ~~なるほどと 感動する教えをいただきました

私が初めてのTT ーアシュタンガヨガ45時間の講習を受けた時に最初に教えていただいた

アシュタンガヨガとは 動く瞑想

SLOW FLOW 呼吸と共に流れるようにアサナ(ポーズ)を繰り返し

エネルギーの流れを整え呼吸と共に深い瞑想へと誘われて行く

それがアシュタンガヨガの特徴の一つと教わりました

瞑想は一人ではなかなか難しいものです

アサナを繰り返す事で誘われる瞑想い

その後に来る心地よさ

私はそれを繰り返えしおこなうアサナの時間の中で起こり得る感覚と思っていましたが

いえいえ 一つのポーズの中にすでにその流れが存在していて

それを繋げる事でさらに増す心地よさ その心地よさの先がサマディー

✨サマディーとは精神集中が深まりきった状態のこと

たとえばウッティタ・パールシュヴァコナーサナ

伸びる指先にー集中

ゆったりと呼吸をー瞑想

集中と瞑想を繰り返した先にサマディー

サマディーに至るまでの自分を自分自身が

どの様に操作しているかを自分が意識する

それが……マインドフルネス(唯識)

調身

調息

調心

一つのアサナの練習で……面白いな・と。。。


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