1週間が過ぎて


1週間ぶりにIYC表参道にケン先生のレッスンに行きました

今日はレッスンの後アスリートヨガのセミナーに参加させて頂きました

以前からアスリートヨガに興味があって受講したかったのですが.........

私がj受講かと不安でしたが今日の友岡和彦さんのお話してを聞いて

チャレンジしてみようと思いました

ヨガをアスリート達がトレーニングに取り入れていると言う話は聞きますが

筋トレに近いヨガのような気が私はしていました

アスリートヨガはヨガをアスリートやコーチに明確に理解いただいて

取り入れてもらう方法を考て伝えていく

ヨガは練習の後に結果が

結果を見せて行動そしてヨガの効用を体が得る

ヨガを見つめ直す事でヨガの可能性か大きく膨らむ気がして来ました

新しいヨガの勉強方法 ( ^∀^)

6月が楽しみ‼️

1週間前 満開の桜が寂しくなっていましたが下を見ると桜の絨毯が


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九つのバンダ

足首 肘 膝 首の付け根 鼠蹊部 あまり知られていないかもしれないこの六つのバンダ そして幹となる ムーラ 会陰部 ウディヤナ おへそ少し上かなぁ〜 ジャーランダ 喉の付け根 6つのバンダが枝 枝に元気な葉が茂る様に 呼吸で幹を元気にしましょう 私は軽く目を閉じて、ゆっくりとムーラから吸ってウディアナ、ジャーランダラへと上昇する呼吸を感じ ゆったりと吐く息で六つのバンダに呼吸が流れて行く感覚を味わ

久しぶり✨😊

もともと 気まぐれブログでしたが今回は最長に長くご無沙汰をしていました と、言っても全くみなさんにプラブハビタヨガスタジオ・Yumiko YOGAの様子をお伝へしていなかってわけではありません インスタとFacebookにはちょこちょこ掲載していました 長くこのページに書かなかたから、ブログの良さも感じられました 同じ内容を伝えるのでも表現方法の違いで描かれる角度が違ってくるので 面白いと思えて来

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