アシュタンガ ヨガ


今日はIYC表参道のケンさんのレッスン受けて来ました

初めて先生のレッスを受けてから10年以上経ちますが衝撃のファーストレッスン忘れられません ジムでのヨガの経験しか無かった、私は初めてのアシュタンガ 

なんだこれは!(◎_◎;)と思いながら

先生の声にリードされ不思議と最後までついていけた1時間半

その後の 爽快感が忘れられずにアシュタンガヨガのとりこになったあの時と同じ気持ちに今もなれるそんなリードをいつもされるケン先生 

流れるている様に思える動きの中にある軸を求めての旅 今も続いています

この度、恵比寿に住んで歩いてケン先生のレッスンに行けてる自分にニッコリです

体の硬い私ですが いつまで硬いと自分にうんざりすることも度々

でも、少しづつ柔軟になる自分の体に感謝

よく頑張ってくれてありがとうです😁

ヨガの旅を楽しんでいます

色々な景色を見ながら


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九つのバンダ

足首 肘 膝 首の付け根 鼠蹊部 あまり知られていないかもしれないこの六つのバンダ そして幹となる ムーラ 会陰部 ウディヤナ おへそ少し上かなぁ〜 ジャーランダ 喉の付け根 6つのバンダが枝 枝に元気な葉が茂る様に 呼吸で幹を元気にしましょう 私は軽く目を閉じて、ゆっくりとムーラから吸ってウディアナ、ジャーランダラへと上昇する呼吸を感じ ゆったりと吐く息で六つのバンダに呼吸が流れて行く感覚を味わ

久しぶり✨😊

もともと 気まぐれブログでしたが今回は最長に長くご無沙汰をしていました と、言っても全くみなさんにプラブハビタヨガスタジオ・Yumiko YOGAの様子をお伝へしていなかってわけではありません インスタとFacebookにはちょこちょこ掲載していました 長くこのページに書かなかたから、ブログの良さも感じられました 同じ内容を伝えるのでも表現方法の違いで描かれる角度が違ってくるので 面白いと思えて来

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