• yumiko

整体


⭐️ヨガの体を整える動きは(整体)は内部からのより良い反応と変化を引き出そうとする技術です。

技術を習得する為には鍛錬が必要です。

それが練習ですね ^o^

外側から体を見て説明します 例えば 手を上に伸ばす 横に広げるなど それは動きを通じて内側の動きを引き出し内観する事で体の内側の響きを全身で•聞く•聴くの感覚のアンテナの感度を敏感にする作業です。

梅雨の後半、夏の始まりは胃腸の動きが敏感になります いつもと同じ飲食をしているつもりなのになんだか?胃もたれが腸の調子が不順などの現象は敏感に反応している証しです

その時が胃腸を整えるチャンスです

そして、夏を元気に乗り切る準備です💪❗️


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暑い時には。

自身の体のエアコンのスイッチを入れましょう。 どこにあるの?そのスイッチ。 胸です。 肋骨 みぞおちを和らげ広がる事でこもった熱が体の外に出て行きます。 その為に首の横をゆっくり伸ばしたり、体をお腹から胸→肩→首→へと回転してねじりましょう。 絞らないで捻って下さいね😄

梅雨を乗り切る。

つゆの時期になると身体は夏の体勢の準備に入ります。 汗をかき、放熱しやすい体になろうとするんです。 腎臓などの泌尿器が体温調節をバランスよく行えるために機敏に対応しようとします。 梅雨の前半に泌尿器を調整して夏が来ても、熱中症などにかかりにくい体になる為に腰椎3と脇腹の柔軟を日頃の生活の中で心がけましょう😄

梅雨をYOGAで。。。

体は一呼吸ごとにバランスを変えて一時も同じ状態である事は無いです。 瞬間、瞬間に自立的に体のバランスを変えるリズムを呼吸が作るんです。 体のバランスは常に変わります 自分と関わる環境、他の人との関わりかたによる反応 季節の変化にも、身体はバランスを取りながら生きる為の最善、最適を模索しています。 ヨガで身体を整え季節に応じて変化しようとするの身体の波にうまく乗る事で、身体の活動を 再生して行きます

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