• yumiko

初詣


昨日 朝から日差しが明るく暖かそうだったので 高野山に遅くなった初詣に行ってきました。

冬の高野山は冷たく凛とした心地よさが好きなのですが

雪や曇りの冷たさは苦手でタイミングがあった時に行きます。

体 全身で感じる心地よさが好きです。

今年はプライベートもお仕事も新たなページを開ければ良いな〜と願って

来年はどんな思いで出かけるのかな???


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九つのバンダ

足首 肘 膝 首の付け根 鼠蹊部 あまり知られていないかもしれないこの六つのバンダ そして幹となる ムーラ 会陰部 ウディヤナ おへそ少し上かなぁ〜 ジャーランダ 喉の付け根 6つのバンダが枝 枝に元気な葉が茂る様に 呼吸で幹を元気にしましょう 私は軽く目を閉じて、ゆっくりとムーラから吸ってウディアナ、ジャーランダラへと上昇する呼吸を感じ ゆったりと吐く息で六つのバンダに呼吸が流れて行く感覚を味わ

久しぶり✨😊

もともと 気まぐれブログでしたが今回は最長に長くご無沙汰をしていました と、言っても全くみなさんにプラブハビタヨガスタジオ・Yumiko YOGAの様子をお伝へしていなかってわけではありません インスタとFacebookにはちょこちょこ掲載していました 長くこのページに書かなかたから、ブログの良さも感じられました 同じ内容を伝えるのでも表現方法の違いで描かれる角度が違ってくるので 面白いと思えて来

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