• yumiko

ダイエットのお話し。


ゆみこ先生のヨガのレッスンを受けて2年近くになります。

ヨガを始めたきっかけは母が家の近所にある、

ゆみこ先生のヨガスタジオを見つけてきたのです。

当時、私は体重が標準体重+10kgでした^^;

様々なダイエットに挑戦しては挫折した中で

ダイエットにヨガがいいという噂も耳にした事があったので、

母は健康のため、私はダイエットの為ヨガを二人で始める事にしました。

体験レッスンに参加させて頂いた時、アンケートでヨガを始める理由とあったのですが、そこに『痩身の為』と書かせていただきました。

それを見た先生が「大丈夫、きっと痩せられるよ!」と言ってくださったのです。

しかし小学生から順調に太り、色んなダイエットに失敗し続けていた私はスリムな自分を見たことがありません。

だから、この先生の言葉を少しだけ疑っていました(笑)

体験レッスンを終えて、先生の指導やレッスンの内容がとても充実していて

何より楽しかったので、それ以降も母共々スタジオに通わせて頂く事にしました。

そして、体験レッスンの次の週に先生より、これから毎日体重と食べたものを記録していくようにと言われました。

以前、レコーディングダイエットに挑戦したのですが、三日坊主の為すぐに挫折した経験がありました。

しかし、今回こそは!という気持ちで言われた次の日からノートに記録していきました。

さすがに毎日となると面倒だなぁと思う日もあり、まとめて書いた時もあったのですが

毎週先生の厳しいチェックが入るので(笑)三日坊主になる事がなく続ける事ができ、今現在ノートが3冊目になりました!

一応、食べ過ぎた次の日は少し食事の量を減らすなどしているのですが、

ヨガで代謝が良くなったのか、最近では少し食べ過ぎて体重が急激に増えても、

次の日には食事量はいつもと変わらないのに体重が増加する前に戻る事が多くなりました^^

また、ヨガを始めてから小学生の時からの悩みの便秘がほとんど解消されました。

そして肝心の体重はというと、ヨガを習い始めた当初に比べて5kg痩せています!

高校生の頃、食事制限をしたダイエットに挑戦して半年で同じく5kg痩せる事が出来たのです

が、その後食事制限は健康によくないなぁと思い始め食事を戻すと見事にリバウンドしてしまいました。

しかし今回は食事を大幅に変えることなく、

しかも高校生の時よりも綺麗な体系になりながら痩せていると実感し、鏡を見るのが楽しくなっています(笑)

特にアジの開きみたいだったふくらはぎが、スラッとしてきました!

毎週レッスンではヒーヒー言っていますが(ポーズ中は・・・・!ですが、終わるとスッキリします^^)

今は先生の言葉を疑うことなく、素直に聞きながら残り5kgをそぎ落とすために日々頑張っていますので、これからも、ご指導よろしくお願いします(*^^*)

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ともに歩んで。

23ヶ月でー6.9kg

月の平均で約320g

の減量 7kg近い減量もすごいけど、毎月コツコツ約300g一日10gの減量を継続し

今も実行中の彼女はすごい。。。

日々の体重は上がったり下がったり、時には体重 今月は増えたかと思う時もありました。

一年半が過ぎた頃 きつーい停滞期に入り 今までの成果をグラフにして 体重の減少を目にすると 気持ちがリッセトするかと思い、 表の作成を提案しました。

次の週には作ってきてくれて見てビックリ❗️ラインがすべて下り坂

日々の体重は乱高下しているのに 前月を上回る月が無いのに感動で目が潤みました。

お母さんと共に毎週一回のヨガのレッスンを通じて、脳のバランスを自身の意識でコントロールすることを潜在意識に芽生えて行くをコツコツ継続された結果だと思います。

ポーズを通じて骨盤、肩甲骨、背骨の安定 整列された骨格

肩甲骨の内側の筋肉が広がる 骨盤が締 背骨がのびる あばらが動くなどの体の変化が内蔵を守る筋肉の柔軟や臓器の位置の安定を促進して

制限では無く自身の意思のコントロールで体に変化が起こりだす

そんな ダイエット(ヨガ)を今も継続されていると思います。

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当初の目的には達しているのですが、もう少し体重落とすを目的にしながらインナーマッスルの鍛錬を重ねて体を引き締めていきこうねと二人で年末に今年の目標を話し合いましt*・'(*゚▽゚*)・*

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余談ですが体験レッスンに来ていただいた時 服のサイズを気にしないで服を選びたいと話して下さったのですが、年末の買い物の時サイズ見ないで服を買いましたと話して下さって

私、嬉しいかったです(^.^)


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