• yumiko

ちょこっと***yoga5


脚…….

脚って自分が思っているより実際はサイズが小さい事が以外にあるんですよね。

それは、リンパの滞りによるむくみが原因なんです。

お尻 →太ももの→ ふくろはぎをマッサージしてあなたのサイズに戻しましょう^_−☆

おしりのツボの見つけ方

お尻の一番高い所から下ろした線とお尻したの横ジワが交わるところが美脚のつぼ承扶(しょうふ)です。

ここを刺激すると浮腫みが取れやすく脚を引き締めます^_^

美脚を作るマッサージは浅いリンパと深いリンパの両方に刺激を与えると効果がバッチリですね。

太ももの上の方からお尻に向かって→お尻の内側から体側→そけいリンパせつまで流すようにマッサージします。

次回はふくらはぎです。


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自身の体のエアコンのスイッチを入れましょう。 どこにあるの?そのスイッチ。 胸です。 肋骨 みぞおちを和らげ広がる事でこもった熱が体の外に出て行きます。 その為に首の横をゆっくり伸ばしたり、体をお腹から胸→肩→首→へと回転してねじりましょう。 絞らないで捻って下さいね😄

梅雨を乗り切る。

つゆの時期になると身体は夏の体勢の準備に入ります。 汗をかき、放熱しやすい体になろうとするんです。 腎臓などの泌尿器が体温調節をバランスよく行えるために機敏に対応しようとします。 梅雨の前半に泌尿器を調整して夏が来ても、熱中症などにかかりにくい体になる為に腰椎3と脇腹の柔軟を日頃の生活の中で心がけましょう😄

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