• yumiko

ちょこっと***yoga4


やっと私の花粉のシーズンがおわりました^_^

久しぶりにお家の窓を全開できて とっても幸せな気持ちになりました。

朝yogaも体が動きやすく 爽快です。

皆様の体調はいかがですか?

今からしばらくは脂肪も燃えやすくダイエットや腕、脚、ウエストの引き締めに最適の季節ですよね。

み〜んな一緒に少し絞りましょう^_−☆

腕…….つぼを押してからマッサージ

肘→肩→脇の下のツボを刺激してから脇の下をさすりながら肘の方に 体液を流し 肘から肩→肩から肘へのマッサージを数回繰り返してください。

脇の下は手 腕 胸壁 上腹部のリンパが集まるところなのでリンパの流れや血流の流れが改善され老廃物を出しやすくして新陳代謝を良くします。

そして、腕を肩甲骨から指先に伸ばす 指先から肩甲骨に引き入れるを繰り返し二の腕スッキリ体操をしましょう。

明日は脚です。


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