• yumiko

Yogaと美肌


ヨガを継続していると、

あれ!!!なんだか お肌が柔らかく きめも細かくなっている~~~

ちゃ~んと理由があるんですよ^^

筋肉を伸ばしているとき あ….痛いと感じる瞬間にコラーゲンが傷ついているらしいですよ。

その傷に繊維芽細胞というのが集まって来て1週間後にコラーゲンを増やすんですって。

週に1回のレッスンで週1コラーゲン補給。

ヨガレッスンの回数分コラーゲンの補給が増えるってことですよね^ー^

生活のどこかで 朝ヨガ&夜の睡眠前 もしくは通勤電車や洗面所 台所などちょっと背筋を伸ばして姿勢を整えるそんなヨガでも良いですよね。

私は時々電車のつり革を使って腕や体側を伸ばしています。

ヨガスタジオでのレッスンは日常からの解放も感じられ 筋肉もよりいっそう 伸びる伸びるを感じていただけると思います。

みんな揃って美肌美人になりましょう。


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暑い時には。

自身の体のエアコンのスイッチを入れましょう。 どこにあるの?そのスイッチ。 胸です。 肋骨 みぞおちを和らげ広がる事でこもった熱が体の外に出て行きます。 その為に首の横をゆっくり伸ばしたり、体をお腹から胸→肩→首→へと回転してねじりましょう。 絞らないで捻って下さいね😄

梅雨を乗り切る。

つゆの時期になると身体は夏の体勢の準備に入ります。 汗をかき、放熱しやすい体になろうとするんです。 腎臓などの泌尿器が体温調節をバランスよく行えるために機敏に対応しようとします。 梅雨の前半に泌尿器を調整して夏が来ても、熱中症などにかかりにくい体になる為に腰椎3と脇腹の柔軟を日頃の生活の中で心がけましょう😄

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