• prabhavita@yumiko

九つのバンダ


足首

首の付け根

鼠蹊部


あまり知られていないかもしれないこの六つのバンダ

そして幹となる

ムーラ 会陰部

ウディヤナ おへそ少し上かなぁ〜

ジャーランダ 喉の付け根


6つのバンダが枝

枝に元気な葉が茂る様に

呼吸で幹を元気にしましょう


私は軽く目を閉じて、ゆっくりとムーラから吸ってウディアナ、ジャーランダラへと上昇する呼吸を感じ ゆったりと吐く息で六つのバンダに呼吸が流れて行く感覚を味わいながら鼻呼吸をして

朝と夜に体内の浄化心がけています



✳︎おまけ✳︎


シヴァ・グランテ

  1. シヴァ・グランティはアージュニャー・チャクラ(第三の目)喉のチャクラに位置していてヴィシュッダもつかさどっています。

  2. シヴァ・グランティは、思考と会話の両方、精神とその活動に対応しています。

  3. 思考の過活動、または活動低下、身体との断絶、感情の麻酔、絶え間ないおしゃべり、コミニケーション不能がこのグランティの一般的な症状で、それはヴァーター・ドーシャに関係しています。

  4. 「思考に安らぎを見いだせなくなると、人は語ります。もはや心の孤独に暮らせなくなると、唇に生きるのです。音は気晴らしであり、娯楽です。会話の大半で、思考は半ば殺されています。

  5. なぜなら、思考は空間の鳥だからです。言葉の鳥かごの中では、翼を広げたとしても飛ぶ事はできないのです

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1923年発行 

散文詩から抜粋させていただきました🙇‍♀️






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久しぶり✨😊

もともと 気まぐれブログでしたが今回は最長に長くご無沙汰をしていました と、言っても全くみなさんにプラブハビタヨガスタジオ・Yumiko YOGAの様子をお伝へしていなかってわけではありません インスタとFacebookにはちょこちょこ掲載していました 長くこのページに書かなかたから、ブログの良さも感じられました 同じ内容を伝えるのでも表現方法の違いで描かれる角度が違ってくるので 面白いと思えて来

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